|
| METODO PILATESPA |
 |
PilateSpa
Circuito Pilates (reformer, trapecio y chair)
Circuito aeróbico computarizado
1 Masaje + Oxigeno Activo o Baño Finlandés Aromatizado (en el mes)
Todos los planes Pilates incluyen: infusiones, agua mineral, solarium natural, sala de relax y lectura, vestuarios completos y lockers.
Pilates y actividad física mejor en un Spa
Los beneficios de realizar Pilates y actividad física son innumerables y van mucho más allá de meras cuestiones estéticas.
A nivel corporal puede ayudar en el control del peso, mejorar la flexibilidad y la capacidad de coordinación y prevenir enfermedades. En este sentido, por ejemplo, contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y mejora la digestión.
A nivel mental, realizar actividad física en forma periódica aumenta el entusiasmo y el optimismo, ayuda a liberar tensiones, alivia el estrés, mejora el humor, alivia síntomas de depresión y ansiedad y ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
PIAZZA Spa es un lugar donde la actividad corporal es protagonista, pero con las características únicas de realizarla en un Spa.
El objetivo es que los miembros del spa puedan sentirse como en su casa, en un espacio cómodo, disfrutando al máximo de cada actividad. Por eso la atención es personalizada, con programas de ejercicios individuales permanentemente supervisados por profesores de educación física certificados.
La importancia del entrenamiento aeróbico
Una muy buena forma de aumentar el entrenamiento es incluir ejercicios aeróbicos en un programa de ejercicios.
Si tenemos en cuenta que una hora de bicicleta quema aproximadamente 500 calorías, incluir esa hora diaria de ejercicio aeróbico significa duplicar la capacidad de quemar grasas.
No es necesario que esa hora completa sea realizada solamente en una máquina: pueden combinarse todas ellas (escalador, bicicleta o cinta).
Sin embargo, es importante mantener una intensidad según edad y condición física. Una frecuencia cardíaca adecuada es aproximadamente, un 70% de nuestras pulsaciones máximas. Una manera práctica de calcularlo es restando nuestra edad a 220 y, sobre esta cifra, calcular el 70%.
PORQUE CIRCUITO AEROBICO?
Porque mejora la resistencia orgánica general y la fortaleza del corazón.
Porque disminuye peso corporal y masa grasa.
Porque el entrenamiento aeróbico es indispensable para completar cualquier programa de entrenamiento físico y el método Pilates no escapa a esta regla.
Por tales razones nosotros recomendamos inmediatamente finalizada la clase de método Pilates la utilización de cinta, bicicleta o escalador.
PORQUE SAUNA, OXIGENO ACTIVO Y MASAJE?
Porque reducen el estrés físico y mental asociado con el agitado estilo de vida actual.
Porque relajarse y consentirse es muy importante para restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente.
Con estos beneficios más los propios del método Pilates lograremos:
UN CUERPO ARMONICO Y UN ESTADO PLENO Y SALUDABLE |
| |
|
